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詳細資料ISBN：9787213062605 規格：275頁 / 普通級/ 1-1 出版地：大陸 內容簡介涵蓋了不同強度的訓練，能夠幫助你建立耐力、力量和速度。隨着丹尼爾斯的跑步方式，跟蹤自己在每個級別花費的時間，能夠培養出更高效和優化的結果。另外，書中還提出的一種跑步經典方法——乳酸跑步法。這本書被許多跑友譽為「跑步聖經」。你要想知道VO3MAX、乳酸門檻之類術語的來源，都出於此。 傑克·丹尼爾斯（JACK DANIES），威斯康星大學麥迪遜分校運動生理學博士，曾在瑞典皇家中央體操學院學習過運動科學，師從著名運動科學家佩爾·奧拉夫·奧斯特蘭。 在男子現代五項中贏得過兩枚奧運會獎牌，一枚世界錦標賽獎牌。 奧林匹克運動員教練，執教並指導過世界頂尖的長跑運動員。曾在俄克拉荷馬市大學、得克薩斯大學、布里瓦德學院以及紐約州立大學科特蘭校區執教數十年。在他的指導下，紐約州立大學科特蘭校區的跑步運動員贏得過8次NCAA三級全國錦標賽、30項個人全國冠軍以及130多個全美獎項。 被《跑者世界》譽為「世界上最棒的跑步教練」。 |
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資料來源：博客來 |
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